1. Hazırlıq mərhələsində sizə lazım olan ilk şey neytral tutuşdur, sol əlin V işarəsi çənənin arxasındakı mövqeyə işarə edir.
2. Ayaqlarınız açıq vəziyyətdə, ayaqlarınız hədəf xəttindən 10-15 dərəcə bucaq altında durun, paçanızı və çiyninizi hədəfə paralel saxlayın və ağırlıq mərkəziniz sol ayağınızda olmalıdır.
3. Başı topun üstündə, yelləncək mərkəzi və əlləri topun qarşısında, hədəfə yaxın, top sol ayağın yaxınlığında, gürzün üzü isə hədəfə perpendikulyar olmalıdır.
4, Yelləncək mərhələsi, geriyə yellənmək lazım olduqda çiyniniz və qolunuz gürzlə sinxron şəkildə hərəkət etməlidir, bədəninizin ağırlıq mərkəzini dəyişməyin və paça sabitlənməlidir, iki qolun hərəkətini dəyişmədən saxlayın, yelləncək amplitudu saxlamaq üçün lazımdır. eyni.
5. Finişdə paça kiçik dərəcədə burulma dərəcəsi ilə hədəf istiqamətində qolu izləməli, ağırlıq mərkəzi də sol ayağınızda saxlanmalı, sinə hədəf istiqamətinə dönməlidir, çiyin tam fırlanmalı, çubuq tam göndərilməli, gürzün üzü hədəf xəttinə perpendikulyar qalmalıdır və bilək bucağı da sabitlənməlidir.
Golfda bir qolla yelləncəklə məşq etməlisiniz. Yuxarı klubun ölçüsündən asılı olaraq yaxından uzağa məşq etmək lazımdır. 5, 10, 15, 20 və 50 yard seçin.
Göndərmə vaxtı: 15 fevral 2023-cü il